A preocupação em mantermo-nos jovens não é actual, os lamentos sobre os efeitos do tempo no nosso corpo, remontam a muitas décadas atrás.

A seguir transcrevo os sete conselhos higiénicos destinados a retardar a velhice, que foram publicados numa revista portuguesa em 1913 e que, podem muito bem, ser utilizados hoje:

1. Evitar todos os excessos.
2. Gargarejar todas as manhãs com água salgada, escovar os dentes e lavar a boca todas as noites.
3. Dormir todas as noites, nem menos de 7 horas, nem mais de 8 horas.
4. Suprimir as bebidas alcoólicas concentradas ( Aguardente, Cognac, Licores, Aperitivos ) e tomar durante as refeições vinho ou cerveja.
5. Não fumar ou fumar, quando muito, um charuto depois de cada refeição.
6. Conservar as janelas abertas de dia e de noite nunca ter no quarto temperatura superior a 12 ou 14 graus. Não usar lã junto à pele.
7. Andar uma hora, pelo menos, todos os dias.

Estes conselhos, como facilmente se depreende, destinavam-se tanto a homens como a mulheres.